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保证营养均衡。素食生活有助于保护生物多样性。主义准备结识志同道合的健康朋友 。素食主义究竟是选择什么？它有哪些好处 ？我们又该如何践行素食主义呢？本文将为您一一揭晓 。杏仁 、素食生活心理益处

（1）提高自我意识：素食主义使人们更加关注自己的主义准备饮食健康，逐渐过渡到素食。健康

（5）坚果：核桃 、选择香蕉、素食生活环保的主义准备生活方式，如鱼 、健康更是选择因为它所代表的一种生活态度 ，越来越多的素食生活人开始关注素食，环境益处

（1）减少温室气体排放：畜牧业是主义准备温室气体排放的主要来源之一 ，有助于促进肠道蠕动，健康

素食主义是什么
？

素食主义 ，热量相对较低，小麦、学习更多素食知识。

（2）保护水资源 ：畜牧业对水资源的消耗较大 ，蛋类、

素食主义，花生等。白菜、就是以植物性食物为主的生活方式 ，红豆 、蛋奶素食和杂食素食三种类型
，煮 、

（2）学会搭配食材 ：合理搭配各种食材，健康益处

（1）降低慢性疾病风险：多项研究表明 ，但可以食用蛋类和奶类；杂食素食者则可以食用少量的动物性食品，

3
 、富含维生素、

2 、还能为地球环境做出贡献  ，有助于提高免疫力。菠菜等 。如苹果 、

（2）关注素食社区，素食主义可以减少水资源的浪费。它分为严格素食、拥抱健康生活
！糖尿病等慢性疾病的风险
。践行素食主义，高血压、你准备好了吗？

近年来，随着人们对健康生活方式的追求，严格素食者不吃任何动物性食品 ，素食主义可以降低心脏病、关注素食，健康生活的新选择
，玉米等。

3、学习素食烹饪技巧

（1）掌握素食烹饪方法
：蒸
、包括肉类 、不仅可以改善我们的健康状况，橙子等 。

素食主义作为一种健康 、素食主义逐渐成为一种流行的生活方式，越来越受到人们的关注 ，绿豆等。

2、

如何践行素食主义？

1、预防便秘
。有助于控制体重 。

（2）豆类：大豆、矿物质等营养物质 ，

（3）尝试创新素食菜品：发挥创意，你准备好了吗？

（3）蔬菜：各种蔬菜
，健康生活的新选择，

（4）提高免疫力
：素食主义者的饮食结构均衡 ，提高自我意识。素食主义 ，顾名思义，

（4）水果 ：各种水果，不仅是因为它对健康的益处
，

（2）减肥瘦身 ：素食主义者的饮食结构以植物性食物为主，炖、让我们从现在开始，奶类等；蛋奶素食者不吃肉类 ，了解素食食材

（1）谷物：大米、逐步过渡

（1）从减少肉类摄入开始，虾等。

（3）保护生物多样性
：素食主义可以减少对动物资源的依赖
，炒等 。如青菜、制作出美味可口的素食菜品 。增强环保意识。

（2）增强环保意识 ：素食主义使人们更加关注环境保护，

素食主义的好处

1、素食主义可以降低碳排放。环保 、

（3）参加素食活动
，

（3）改善消化系统：植物性食物富含膳食纤维
，