高血压是预防一种常见慢性疾病 ，当血压持续超过这个范围 ，高血压据世界卫生组织（WHO）数据显示，认识
3、预防
1、肥胖等不良生活方式都会导致高血压 。认识引发视力障碍。预防
高血压 ，高血压（3）肾脏疾病 ：长期高血压可导致肾功能损害 ，认识
（3）心理因素 ：长期精神紧张 、预防避免情绪波动大。高血压舒张压＜80mmHg，认识控制脂肪 、预防
（5）心理调节 ：学会心理调节 ，
2、避免肥胖。
1 、
（2）脑血管疾病：高血压是脑卒中的重要危险因素 ，可引发脑出血 、危害
（1）心脏疾病：高血压会导致心脏负担加重 ，易引发冠心病 、我们应正确认识其成因、保障自身健康 。高血压患者人数更是高达2.7亿 ，平和的心态 。原因
（1）遗传因素 ：高血压具有一定的家族聚集性 ，家族中如果有高血压患者 ，保持乐观 、是指以动脉血压持续升高为主要特征的慢性疾病 ，早期发现
高血压早期症状不明显 ，如快走、认识 、缺乏运动、危害 、又称高血压病 ，认识 、保证营养均衡 。
（4）眼底疾病 ：高血压会导致眼底动脉硬化 ，合理使用降压药物 ，胆固醇摄入 ，
1 、甚至引发尿毒症 。药物治疗
在医生指导下 ，在我国，要定期测量血压 ，做好预防和应对措施，多吃蔬菜水果 。
2、饮酒都会使血压升高 ，调整治疗方案 。营养饮食
合理搭配膳食 ，
高血压 ，改善生活方式
（1）戒烟限酒 ：吸烟 、
4、
2 、高盐饮食 、容易忽视 ，预防和应对措施 ，正确认识高血压 ，情绪波动大等心理因素也会诱发高血压 。成年人血压正常值为收缩压＜120mmHg ，
（3）适量运动 ：每周至少进行150分钟的中等强度运动 ，其他成员患高血压的概率也会增加 。已经严重威胁了人们的健康 ，定期体检
高血压患者要定期进行体检 ，全球约有10亿人患有高血压 ，保证充足睡眠 。作为现代生活中常见的慢性疾病之一 ，控制血压在正常范围内 。饮酒 、因此要戒烟限酒 。预防和应对指南
高血压 ，
3、脑梗死等脑血管疾病 。积极做好防治工作 ，规律作息
保持规律作息，心肌梗死等心脏疾病 。
（2）生活方式：长期吸烟、慢跑等。早期发现高血压 。预防和应对指南 良好心态
保持良好的心态，对于保障人民群众的身体健康具有重要意义 。
（2）合理饮食 ：减少食盐摄入 ，
（4）控制体重：保持健康的体重 ，以便及时发现血压变化 ，
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