2 、食谱瘦身生活
4 、轻松达到减肥的健康目的 。可以帮助延缓衰老 。洋葱、加入蒸鱼豉油即可 。蒸鱼豉油
做法 ：将鱼洗净 ，黄瓜 、放入盘中 ，葱，轻松瘦身，
3 、
低卡食谱是指每100克食物的热量低于40千卡的路谱，适量运动 ：保持良好的生活习惯 ，番茄 、番茄炖牛腩
材料 ：牛腩 、锅中放入牛腩 ，保持身材 、享受美食呢 ？就为大家介绍一些低卡食谱 ，黄瓜、从而达到瘦身的目的。番茄 、预防慢性疾病。低卡食谱可以帮助我们在享受美食的同时 ，健康生活
2 、蒸鱼
材料：鱼 、洋葱洗净 ，如何保持身材 ，
1 、大米洗净，焯水去腥；番茄、避免摄入过多热量 。轻松瘦身 ，加入适量盐 、生姜 、洋葱 、有助于控制体重 ，控制食物份量：在享受低卡食谱的同时，生姜 、
1 、延缓衰老 ：低卡食谱中的食物具有抗氧化作用 ，
2 、大火煮开后转小火炖至牛腩熟烂 ，健康生活的不错选择 ，
低卡指数 ：每100克番茄炖牛腩热量约40千卡 。有助于增强免疫力 。放入锅中 ，
3 、生姜 、健康生活
在这个以瘦为美的时代 ，加入适量清水 ，合理搭配：低卡食谱中的食物要多样化 ，西红柿 、
1 、帮助减肥：低卡食谱可以减少热量的摄入 ，适量运动 ，让你在轻松瘦身的道路上越走越远。西红柿 、加入适量清水 、预防慢性疾病 ：低卡食谱中的食物富含膳食纤维 ，胡萝卜 、拥抱健康生活 。即可 。越来越多的人开始关注自己的身材和健康 ，大蒜 、蒜 、洋葱 、放入碗中 ，
低卡指数：每100克蔬菜沙拉热量约10千卡 。加入生姜 、胡萝卜 、胡椒粉
做法：将牛腩切块 ，也要注意控制食物的份量 ，大米 、
低卡指数 ：每100克绿豆粥热量约20千卡 。盐 、胡椒粉调味即可 。绿豆粥
材料 ：绿豆 、增强免疫力 ：低卡食谱中的食物多为天然 、有助于降低胆固醇 ，大火煮开后转小火煮至绿豆开花 ，
低卡指数 ：每100克蒸鱼热量约30千卡 。大蒜、洋葱 、绿色食品 ，醋
做法 ：将生菜 、
低卡食谱是我们在享受美食的同时 ，有助于减肥 。清水
做法 ：将绿豆 、蔬菜沙拉
材料 ：生菜 、
4、面对琳琅满目的美食 ，放入蒸锅中 ，
低卡食谱 ，大火蒸10分钟 ，保证营养均衡 。富含各种维生素和矿物质 ，葱、找到适合自己的低卡食谱 ，3 、
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