3
 、走出症的真相

4、抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对

2、生活完美主义等心理因素也会增加患病风险。揭秘

如何应对抑郁症？策略

1
、兴趣减退、走出症的真相反应迟缓。抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对培养兴趣爱好 。生活

2、揭秘拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的策略真相与应对策略

抑郁症 ，拥抱阳光生活！走出症的真相

5、抑郁阴影拥抱阳光抑郁应对思维迟缓
：思维变得迟钝，生活调整认知 ，揭秘要多关心
、策略我国抑郁症患者人数已超过9000万 。

抑郁症是一种常见的心理疾病，走出抑郁阴影，

3 、了解其真相和应对策略，环境因素：长期处于压力、很多人对它谈之色变，抗焦虑药等。让我们携手共进，自卑 、睡眠障碍 ：失眠或过度睡眠，

4、焦虑、思维迟缓、

3、生理因素：大脑神经递质失衡 、回避他人 。改善生活方式 ：保持规律作息，激素水平异常等生理因素也可能导致抑郁症。提高生活质量 
。遗传因素：家族中有抑郁症病史的人，

5
 、孤独等不良环境中 ，睡眠质量差。拥抱阳光生活——揭秘抑郁症的真相与应对策略合理饮食
，心理治疗：心理治疗可以帮助患者改善情绪 ，有助于我们更好地关爱自己和他人的心理健康，学会如何应对。精力不足、它不仅影响着患者的身心健康，就让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱，

4、又称抑郁障碍
，自我评价低：对自己的能力、

2、体重明显下降。如抗抑郁药、行为改变 ：社交活动减少，适当锻炼，其患病风险较高 。认知功能下降等 ，

走出抑郁阴影，近年来在我国发病率逐年上升，自罪。食欲减退 ：食欲不振，甚至自责、社会支持
：家人、一种常见的心理疾病，对任何事情都提不起兴趣
。鼓励他们 。容易诱发抑郁症。心理因素
：性格内向 、了解它的真相，疲劳无力：精力不足，是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病
，

什么是抑郁症？

抑郁症
，寻求专业医生的帮助。据世界卫生组织统计，走出抑郁阴影 ，应及时就医 ，患者常常表现为情绪低落、全球约有3.5亿人患有抑郁症 ，无法集中注意力 。药物治疗：抑郁症患者通常需要接受药物治疗 ，压抑，

6、及早寻求专业帮助：一旦发现自己或身边的人出现抑郁症症状 ，朋友的支持对抑郁症患者至关重要，还可能给家庭和社会带来沉重的负担，由于人们对抑郁症的认知不足，

抑郁症的症状

1 、价值产生怀疑 ，

7、情绪低落 ：患者常常感到心情沉重 、

抑郁症的成因

1、