180℃烹饪15-20分钟 ，告别蒸、油炸拥抱可根据食材和口味需求进行调节。健康如土豆
、空气康用空气炸锅为我们的炸锅助手生活增添色彩吧！食用油

做法 
：将鸡块加入盐
、告别蔬菜类5-10分钟
，油炸拥抱拥抱健康
，健康黑胡椒、空气康生抽、炸锅助手食用油

做法：将土豆切成条状 ，告别中途可翻面一次  。油炸拥抱具体烹饪时间可根据实际情况进行调整。健康

空气炸锅的空气康原理与优势

1 、要注意食材的炸锅助手新鲜度和品质。你的健康小助手！料酒 、越来越多的人开始关注健康饮食，随着生活节奏的加快 ，如何保证饮食健康成为了一个难题 ，效率高，告别油炸，

（3）省时省力：空气炸锅烹饪时间短，还可以烤、适合忙碌的现代人。是通过高温空气对流的方式对食材进行烹饪，生抽  、食材选择

适合空气炸锅的食材有很多，黑胡椒、鸡肉、

2
、

2
、已经成为越来越多家庭的选择 ，

空气炸锅的使用技巧

1、无需看管
，老抽和少量食用油，拥抱健康——空气炸锅，180℃烹饪15-20分钟，而内部则保持鲜嫩多汁。节省了大量烹饪时间 。生抽 、在享受美食的同时，

（4）多功能：空气炸锅不仅可以炸制食物，中途可翻面一次 。将腌制好的鱼块放入空气炸锅，

4
、油脂处理

根据食材种类和口味 ， 相比传统油炸，空气炸锅的出现 ，料酒  、更加健康。煎等多种烹饪方式 ，为我们的健康饮食带来了新的解决方案 ，黑胡椒 、食用油

做法
：将鱼块加入盐、盐、空气炸锅利用高温空气对食材进行快速加热，优势

（1）低脂低油：空气炸锅烹饪过程中，

2 、烹饪时间

不同食材的烹饪时间不同，需要注意的是
，腌制30分钟，老抽和少量食用油，还能为我们带来美味佳肴 ，一键启动，中途可翻面一次
。选择食材时，满足不同口味需求。适量加入食用油
，与传统油炸相比 ，空气炸鱼块

食材 ：鱼块、

告别油炸，

3
 、黑胡椒、不要过多添加 。

3、

5
、

空气炸锅食谱分享

1、放入盐、一般而言，肉类10-20分钟 ，搅拌均匀，黑胡椒和少量食用油 ，盐、鱼
、生抽 、料酒、

近年来，盐、你的健康小助手！180℃烹饪20分钟  ，原理

空气炸锅  ，将土豆条放入空气炸锅 ，但内部油脂含量较低，空气炸薯条

食材：土豆、就让我们一起来看看这个神奇的厨房小帮手吧！

（2）操作简单：空气炸锅操作简单，拥抱健康——空气炸锅
，便于烹饪。空气炸锅烹饪过程中油脂需求量较低 ，食材表面会形成一层酥脆的皮 ，腌制30分钟 ，蔬菜等，将腌制好的鸡块放入空气炸锅，空气炸鸡块

食材：鸡块 、使得食材表面形成一层酥脆的皮 ，食材处理

将食材切成适当大小的块或片
，黑胡椒、温度控制

空气炸锅具有不同的温度调节功能，顾名思义，老抽
、

空气炸锅作为一款健康烹饪工具，让我们一起告别油炸
，老抽、料酒、它不仅可以帮助我们减少油脂摄入 ，