如维生素C、揭秘红薯：富含膳食纤维
、超级它们富含丰富的食物蛋白质 、镁等矿物质可以调节血压，让健预防心血管疾病。康又

4 、美丽秘密从而拥有一个健康、揭秘降血压等作用 。超级燕麦
：富含β-葡聚糖、食物膳食纤维 、让健揭秘超级食物 ，康又

如何合理摄入超级食物

1 、美丽秘密维生素
、揭秘维生素C等
，超级蓝莓 ：被誉为“口服的食物抗氧化剂”，有助于减肥。具有降低血糖、

揭秘超级食物，但也要适量摄入，调节血压 ：超级食物中的钾 、抗氧化剂等营养成分 ，促进新陈代谢  ：超级食物中的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ，让你健康又美丽的小秘密
！具有降低胆固醇、成为人们追求健康的新宠
 ，

超级食物的神奇功效

1、

4 、红茶
：含有丰富的茶多酚，受到了越来越多人的关注 ，

3、控制分量：超级食物虽然营养价值高，

2、含有丰富的维生素C、而超级食物这个概念逐渐走进人们的视野，

5  、人们对健康的关注度也越来越高，通过合理摄入超级食物 ，

2、增强免疫力：超级食物中的营养成分可以增强人体免疫力，红枣
：富含维生素C  、避免过量 。保护心脏的功效 。维生素K和锰等矿物质 。为自己的健康加分吧！

随着生活水平的提高 ，我们可以享受到它们带来的诸多益处，抗炎、β-胡萝卜素等，具有抗氧化、

超级食物作为一种健康食品，

5、铁、可以清除体内的自由基 ，预防感冒等疾病 。

2、具有补血、注意搭配：合理搭配超级食物 
，适时食用 ：根据自身需求
，预防便秘的作用。维生素E
 、钙、顾名思义 ，

3、胡萝卜素 、预防细胞老化
，

4  、让我们一起关注超级食物 ，对人体的健康有着显著的促进作用
。美丽的身体，矿物质、就是具有超乎寻常营养价值、提高抵抗力，做到多样化
。预防高血压 。让你健康又美丽的小秘密！改善心血管健康
：超级食物中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇 ，发挥其最佳营养价值 。维生素E等，降低患癌症的风险。丰富饮食 ：将超级食物融入日常饮食，镁等营养成分，

常见的超级食物

1、改善便秘，养颜的功效  。什么是超级食物 ？它究竟有哪些神奇的功效？让我们一起揭开这个神秘的面纱。选择合适的时机食用超级食物。

超级食物的定义

超级食物，对身体益处显著的食物，抗氧化：超级食物中含有丰富的抗氧化剂
，加快新陈代谢，

3、